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吉林市永关爱时代养老康复中心
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进入冬季老年人在饮食上要注意什么
  吉林市养老院分享进入冬季,老年人在饮食上要注意什么,随着人的年龄越来越大,特别是老年人因自主神经功能下降,体温调节功能减退,基础代谢率低,导致防寒能力较差。其实老年人应根据气候的变化调理饮食、辨证用餐,加强身体的抗寒能力。

  一般来讲平时身体怕冷的老年人宜吃温性和热性的食物,如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等,不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性的食物;怕热的老年人则相反。

  如脾胃不适的老人,则不要吃肥腻、油炸、质粗坚硬的食物, 另外老年人每日三餐吃七八分饱即可。平时多吃一些含优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类制品等,如果能坚持晨起喝一杯温水,对于身体来说会更有好处。



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