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新闻中心

老年人可以用跑步机吗

  吉林市敬老院告诉您老年人适不适合用跑步机,需要根据自己的自身体质来决定。

  跑步机几乎适合任何年龄段的人使用,老年人使用跑步机把速度调节为慢走,在晚饭之后,使用跑步机的这一速度有利于消化,还能锻炼心肺功能。

  另外老年人使用跑步机,年轻人应该为他们讲解清楚使用规则,并且注意防滑、防跌倒,能够陪同老年人使用跑步机一段时间,老年人不要早上使用跑步机,早晨园林中空气新鲜,没有尘埃,有益于身体健康。但是早晨起床进行锻炼,对老年人或心脏功能较差的人都不利。

  对于经常有失眠现象的人,要晚上睡得好,适量运动固然有帮助,但专家指出,下午进行运动,对睡眠帮助最大。这是由于大脑兴奋及机体疲劳程度不同的结果。