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吉林市养老院之老人避暑方法

1、随身带水:

夏季我们依然需要出门活动,比如出差、户外拓展、户外健身,以及长期户外工作者。夏季非常容易出汗,严重的会脱水,因此出门一步随身带水瓶。就算没有大的运动量,也要及时给身体补水,当你发现自己很渴的时候,身体都开始“报警”求救了。儿童建议给它一个轻盈可以戴在脖子上的水瓶,一次装一半的水即可。


2、常开空调28℃:

夏天室内有条件开空调的,可以调至28℃左右,室内外的温差不要太大,容易感冒。使用电风扇没有降温的效果,而且同样是耗电不妨来点效果的。小孩和老人尤其注意一下避暑工作的安排。


3、水果蔬菜加少盐:

夏天生鲜超市都有不少的水果,6月份有水蜜桃、西瓜、哈密瓜、甜瓜、苹果、葡萄等等,多吃一点水果蔬菜有利于降暑。有些人夏季食欲不好,经常喝粥之类,告诉你还需要补充一定能量才行,菜中放一点盐(凉菜不错),能让你更精神。