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老人运动不要急于求成-吉林市敬老院
  吉林市敬老院建议老人运动不能急于求成,如果活动量过大或增加过快往往是中老年人发生意外损伤的原因之一,中老年人由于生理功能降低,对体力负荷的适应能力较差,因而在运动时应有较长的适应阶段。

  人的年龄每增长十岁,对负荷的适应时间约延长40%o因此锻炼时要循序渐进,对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量,切忌操之过急而使活动量负荷过大。

  因为老年人由于生理功能降低,对于体力负荷的适应能力比较差,所以在运动的时候应当有较长的适应阶段,适应后在进行正确的运动方式。



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