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秋季老人登山须知

  秋季风清气数是适合登山的季节,大部分老年登山爱好者,也同样会选择登山来锻炼身体,在整个登山过程一定要以安全为主。

 老年人体质较弱,在爬山的时候没有注意到运动量或者运动过猛,这样就会使心肌耗氧量明显增加,造成头晕、恶心、心慌、胸闷等症状的出现,严重的还会诱发心绞痛和心脏病的发生。

  老年人爬山建议安排在下午,因为清晨到上午血液比较粘稠,这个时间段爬山特别容易诱发心脏病及心脑血管疾病的发生。

  吉林市养老院建议老年人登山一定要量力而行,根据自己的身体能力选择登山的时间和距离,千万不要“负重前行”。



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