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老年人清淡饮食有好处吗

  吉林市敬老院建议老年人合理饮食,并不是说越清淡的饮食越健康,对于部分肥胖的来年朋友来说,饮食上可以清淡一下,长时间坚持清淡的饮食,对于减肥有很大的帮助效果。

  因为清淡饮食通常是蔬菜水果、少盐少盐的肉类,避免了过多的摄入脂肪,也就远离了高热量、高糖分的食物,这样一来控制住了热量和脂肪的摄入,便避免了肥胖发生

  清淡饮食是控油、控制、控盐等的,控制了脂肪和热量的摄入,便有助于身体负担的减轻,而减少辛辣刺激食物的摄入,也是可以减轻新陈代谢负担的。所以总体来说清淡饮食还是好处比较多的。



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