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老年人运动的好处
  吉林市敬老院分享老年人运动的好处,老人锻炼谨记“量力而行”,运动可以提高肌肉力量,促进骨骼、关节的健康,从而帮助老年人更好地平衡,定期运动可使老年人髋部骨折风险降低40%  。

  老人选择柔和的运动,如快走,骑自行车可以增加心脏率,增加血液流向心脏,加强老年人的健康,但是老年人要根据自己的身体情况,来选择锻炼方式。



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