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吉林市永关爱时代养老康复中心
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老年人运动要适度选择运动方式
  吉林市敬老院建议老年人要选择适合自己的运动方式,还是建议老人选择温和一些的运动方式,尽量不进行负重下的锻炼,如爬山,爬楼,跑步,深蹲起等。

  因为这些运动方式会对下肢关节软骨形成较大磨损,长期进行会造成软骨退化加快,严重的会出现关节疼痛和积液,导致长时间不适,可以选择有氧的锻炼方式,如平地慢步走,游泳,做操等,既能消耗大量的能量,具体根据自己身体的实际情况去选择锻炼方式。



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