因为这些运动方式会对下肢关节软骨形成较大磨损,长期进行会造成软骨退化加快,严重的会出现关节疼痛和积液,导致长时间不适,可以选择有氧的锻炼方式,如平地慢步走,游泳,做操等,既能消耗大量的能量,具体根据自己身体的实际情况去选择锻炼方式。