因为这些运动方式会对下肢关节软骨形成较大磨损，长期进行会造成软骨退化加快，严重的会出现关节疼痛和积液，导致长时间不适，可以选择有氧的锻炼方式，如平地慢步走，游泳，做操等，既能消耗大量的能量，具体根据自己身体的实际情况去选择锻炼方式。
