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吉林市永关爱时代养老康复中心
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老年人运动前需要先热身
  吉林市敬老院提示老年人,在进行运动前需要先热身,其目的在于使人体能够有准备地从安静状态逐步地过渡到运动状态,使其尽快适应运动状态。此外,准备活动还能提高肌肉、关节韧带的柔韧性和弹性,对预防运动损伤也有重要的作用,无论是哪个年龄段,运动前先热身,都对展开健身运动有很多好处。

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