吉林市敬老院提示老年人，在进行运动前需要先热身，其目的在于使人体能够有准备地从安静状态逐步地过渡到运动状态，使其尽快适应运动状态。此外，准备活动还能提高肌肉、关节韧带的柔韧性和弹性，对预防运动损伤也有重要的作用，无论是哪个年龄段，运动前先热身，都对展开健身运动有很多好处。