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老年人慢跑注意事项
  吉林市养老院分享老人慢跑注意事项,老年朋友在慢跑的时候一定要量力而行,千万不要逞能,让自己的身体得到适当的运动即可,否则可能会给心肺造成过重的负担,诱发其他疾病。

  老年人关节骨骼都有一定程度的老化,所以在慢跑前最好做一定的热身动作,千万不要偷懒,忽略了这个环节,慢跑后如果出现身体不适,一定要及时停止慢跑。



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