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老年人慢跑注意事项

吉林市养老院分享老人慢跑注意事项，老年朋友在慢跑的时候一定要量力而行，千万不要逞能，让自己的身体得到适当的运动即可，否则可能会给心肺造成过重的负担，诱发其他疾病。

老年人关节骨骼都有一定程度的老化，所以在慢跑前最好做一定的热身动作，千万不要偷懒，忽略了这个环节，慢跑后如果出现身体不适，一定要及时停止慢跑。

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