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吉林市养老院之秋季老人要注意什么

  吉林市养老院分享在秋季老年人应当用运动来锻炼身体,要注意运动量保持适度,不能参加过激的运动。可以选择一些适合老年人的运动,例如:散步、打太极拳、做操、郊游、登高赏景等等。值得一提的是,在运动同时一定要做好保暖、补水方面的工作。

  老年人在秋天的睡眠时间应当合理的安排,尽量做到早睡早起,养成一个良好的生物钟。还要注意睡眠环境的质量,秋天夜里气温转凉,老年人很容易因为受寒而患病,所以老年人睡眠的环境一定要避风。

  日常生活中,室内要注意通风,保持新鲜空气的流动。同时还要注意室内的保湿工作,室内可放几块打开湿毛巾,或者养一些可以起到保湿作用的花草,有条件的话可以购买空气加湿器,避免秋季的空气过于干燥,给身体带来不适。



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