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养老知识

吉林市养老院哪家好

  三高可以说是老年人需要重视的疾病,血脂高的人应多吃下列食品以有效降低胆固醇、血脂和血压: 豆制品--豆制品中不含胆固醇,还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。

  日常饮食可以多吃黑木耳、香菇、荞麦、燕麦、大蒜、洋葱、鱼、蔬菜、水果、绿茶、甲鱼、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低胆固醇作用。

  引发老年人高血压的原因比较复杂,情绪过于激动也会诱发高血压,不健康的饮食习惯容易诱发老年人高血压,长期大量的抽烟饮酒容易导致高血压的发病,过量摄入高胆固醇容易引发高血压,老年人平时缺乏运动也会导致高血压的发病,体重超重和肥胖的老人容易出现高血压。这一类人群需要尤为注意三高疾病的发生。