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养老知识

吉林市养老院介绍百岁的长寿秘诀

 

         吉林市养老院——吉林市永关爱时代养老康复中心。我们是一家有着亲情式的服务、儿女般的呵护、医院式的护理、宾馆式的管理,给与老人更安静、更舒适、更人性、更快乐、更健康、更放心,真正达到孝与笑的完美结合。

    晚饭后走走。国人习惯晚餐相对丰盛,高营养高热量的饭菜入胃后,如果在入睡前未经足够的消化,容易食积、发胖。晚饭后散步20分钟到1小时,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,利于身体健康。不可急步快走,以缓慢、舒适为宜。

  晚饭后放下筷子就走的习惯却并不可取。因为,吃进去的食物需要在胃里停留一段时间,进食后马上站起来走路,无疑会给胃凭空增加许多紧张因素。饭后休息10分钟后再开始散步才能起到保健作用。

  饭后养生除静坐加慢走之外,适当的按摩和音乐调节也有好处。饭后按摩腹部,可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环。饭后欣赏一些舒缓、美妙的音乐,对促进消化也有好处。